Comment ça fonctionne et ce qu'il faut savoir ?

• L'accompagnement se déroule sous forme de séances d'une durée d'1 heure.

• 5 à 8 séances sont souvent nécessaires, à raison d'1 séance par semaine.

• La sophrologie est basée sur l'entraînement et la répétition ainsi vous serez invité à être membre actif de cette démarche et je vous proposerais de répéter certains exercices expérimentés en séance. Ceux-ci seront toujours adaptés à votre propre personne et à vos disponibilités.

Comment se déroulent les séances  ?

• La séance se déroule en position debout ou assise (jamais couché) et ne nécessite pas de tenue particulière.

• Après un temps d'accueil et d'écoute, je vous proposerais d'expérimenter et de vivre un temps de pratique sophrologique (proposé les yeux fermés) qui comprend des exercices basés sur la respiration associés à des mouvements corporels doux et des temps de pauses (silences).

• La séance se termine par un temps de partage vous permettant de vous exprimer en toute liberté et selon votre souhait.

• Qu'elles soient individuelles ou collectives, les séances sont soumises aux règles de confidentialité, notamment lors des temps d'écoute et de partage.

• Le respect et le non jugement font partie intégrante de la méthode. 

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L'accompagnement ne se substitue pas à un traitement médical cependant, avec votre accord, je peux travailler en relation avec votre Médecin généraliste ou spécialiste.

Le but de cette démarche

est que vous deveniez responsable, digne et autonome

dans la résolution de votre problématique.